يحتوي البذر على فوائد صحية رهيبة ستجعل من يعرفها، يتناوله يومياً.
ويوجد لها عدة أنواع مثل بذور عباد الشمس، أو بذور القرع المحمّصة التي يطلق عليها اسم اللب الذي تتنوع أشكاله، فمنه اللب السورى واللب السوبر واللب الأبيض، ويتم تناولها كنوع من المسلّيات.
وتمتلك هذه البذور واللب العديد من الفوائد التي تعود على الجسم، بحسب دراسة حديثة نشرها موقع "هيلث لاين"، ومنها:
- تحتوي على نسبة كبيرة من المعادن والفيتامينات.
- فيتامين "إي" والذي يساعد على منع تلف الخلايا، كما يساهم في التئام الجروح في وقت سريع.
- غني بالماغسيوم والفسفور، مما يساهم في تقوية العظام والحماية من مرض هشاشة العظام.
- له دور في فقدان الوزن، لأن يساعد في تعزيز شعور الشبع لديك وخصوصاً اللب الأبيض.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف التي تحافظ على أداء الجهاز الهضمي.
- مهم لمرضى السكر لأنه يعمل على ضبط مستوى الكولسترول في الدم.
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق